La gratitude

La gratitude… Oui, ce mot hyper hippie new age peace and love peut faire sourire, mais c’est pourtant la clé pour être heureux dans ta vie, et ça me semblait être un sujet ultra important.

Pourquoi parler de La gratitude ?

 

Constat

La société dans laquelle nous vivons maintenant a créé un rythme de vie complètement effréné, stressant et exigeant. Qui n’a pas l’impression de courir contre la montre tous les jours ? On nous demande sans arrêt d’être performant et d’obtenir des résultats meilleurs que le voisin, on nous met en concurrence, et ça dans tous les domaines ! La pression est si forte qu’à la fin de la journée, tu as juste l’impression de ne t’être jamais arrêté. Du matin au soir, tu es stressé. Et ce stress ne s’arrête jamais.

Ou si, le week-end. Et encore, si t’as prévu encore 50 choses à faire, pas sûr !

Changer de vie

En plus de ce stress, il faut quand même souligner que nous sommes dans une société ultra négative. Les gens passent leur temps à se plaindre, à râler et à déballer tous leurs problèmes. Le soir, tu penses te détendre un peu devant la télé en écoutant les infos, mais c’est digne de la fin du monde.

Après les infos vient la publicité qui te vend du rêve et te montre qu’avec tel ou tel objet, ta vie sera tellement mieux ! Regarde comme ça va te simplifier la vie !

Suit ensuite les programmes télé abrutissant qui te montrent la vie des milliardaires, histoire de bien te montrer que ta vie est pourrie et te montrer celle que tu n’auras jamais. 

Si en plus tu prends en compte cette petite voix dans ta tête qui ne s’arrête jamais de te faire la liste de ce que tu dois faire, ce que tu n’as pas fait, ce que tu as fait mais qui n’est pas assez bien donc t’es nul, de ce que tu aimerais faire mais tu n’y arriveras jamais parce qu’avec les enfants c’est compliqué, donc tu peux faire une croix sur tes rêves et blabla blabla…

Il y a tout un tas de raisons qui te peuvent te faire dire que ta vie n’est pas comme tu l’aurais voulue.

 Il y a vraiment de quoi devenir complètement fou et dépressif.

Changer de vie

Il est grand temps de dire…

STOP !

Juste le temps d’une petite vidéo.

Aujourd’hui, je vais essayer de te montrer qu’il ne tient qu’à toi de changer les choses avec une petite routine toute simple dont Vincent t’a déjà parlé dans une autre vidéo, il s’agit de mettre en place dans ta vie La gratitude.

La gratitude

La gratitude

La gratitude, ça fait souvent un peu rigoler parce que c’est complètement dans le style hippie new age perché dans les arbres.

Certes.

En attendant, ça fonctionne, et ça peut littéralement changer ta vie.

C’est vraiment une des clés à mettre en place dans son quotidien pour être heureux. C’est pas difficile, ça te demandera à peine 5 minutes par jour. 

La gratitude, c’est apprendre à être reconnaissant pour, quelqu’un, quelque chose, une situation que l’on a ou que la vie nous offre.

Le principe est simple : si tu restes concentré sur ce que tu n’as pas ou ce que tu voudrais, tu es dans l’attente de quelque chose. Et ça, ça ne peut que créer insatisfaction et souffrance. Ton cerveau enregistre tes pensées négatives et tourne en boucle là-dessus.

Si tu décides de changer la donne et te concentrer sur ce que tu as et d’être reconnaissant, d’avoir de la chance d’avoir ou de vivre quelque chose, tu vas changer la programmation de ton cerveau. Avec le temps, il oubliera le négatif et se concentrera de lui-même sur le positif sans aucun effort.

Par exemple, l’autre jour on a eu un problème de voiture avec Vincent. Il y a 3 ans, on se serait dit « Olalala la tuile, encore ! Comment on enchaîne les galères de voiture en ce moment c’est horrible ! Tu crois que ça va s’arrêter un jour ? ».

Mais ce qui es sorti ça a plutôt été : « olalalaaaa !!! Le truc de fou !!!! C’est que matériel, il ne t’es rien arrivé, et puis ça aurait pu arriver en voyage et tout, non franchement on a trop de la chance que ce soit arrivé là ! »

Ca peut être des choses aussi beaucoup plus basiques comme un bon croissant le matin sur la terrasse là… Pfiou ! Là, je peux te dire que j’en ai de la gratitude ! Même si j’ai encore mon mental qui me fait beaucoup culpabiliser, mais j’y travaille encore !

La gratitude, c’est savoir dire merci avec le cœur pour des petites choses insignifiantes, comme par exemple assister à un beau lever de soleil, un moment agréable avec quelqu’un qu’on aime,  un mot gentil d’un collègue…

Même si ta vie est compliquée et pas toute rose, tu peux toujours trouver des petites choses positives dedans si tu regardes bien.

Le Bien ne laisse aucune trace matérielle – et donc aucune trace, car vous savez ce que vaut la gratitude des hommes.

Rien ne s’oublie aussi vite que le Bien.

Amélie Nothomb

Tous nos tourments sur ce qui nous manque me semblent procéder du défaut de gratitude pour ce que nous avons.

Daniel Defoe

Les effets de La gratitude

Pratiquée régulièrement, la gratitude amène à relativiser les choses. Petit à petit, tu te rendras compte de ce qui est vraiment important dans la vie, et tu mettras ce qui ne l’est pas à un second plan.

Elle permet d’accéder à un calme et une paix intérieure qui te feront le plus grand bien.

En créant des émotions positives dans ta vie, elle te redonnera le sourire, et la vie te le rendra car le positif attire le positif ! Les émotions positives sont de vrais moteurs qui t’aideront à atteindre tes objectifs beaucoup plus facilement !

La gratitude

Elle va te donner une image de toi beaucoup plus agréable et te redonnera confiance en toi, parce que tout d’un coup, tu seras fier de ce que tu as accompli et ne pensera pas à ce que tu aurais pu faire mieux.

Elle permet d’accepter les choses telles qu’elles sont sans attendre toujours mieux, sans penser à demain. Du coup, elle te permet d’ouvrir la porte au fameux moment présent dont Vincent te parle souvent dans ses vidéos.

Le positif attire le positif. Alors si tu mets tout ça en pratique, attends toi à entrer dans le merveilleux cercle vertueux !

La gratitude

Comment mettre en place La gratitude ?

Prends une feuille, maintenant. Liste 5 choses pour lesquelles tu es reconnaissant dans ta vie, 5 choses qui te rendent heureux, et demande-toi pourquoi tu es reconnaissant. Ensuite, relis tout ça à haute voix. Fais-le tous les jours le soir avant de dormir pour que ton cerveau travaille dessus pendant la nuit.

Tu peux par exemple être reconnaissant d’être tombé sur cette article qui va t’aider à être heureux !

Remercie. Remercie sincèrement, avec le cœur.

Petit à petit, tu verras ton regard changer sur la vie !

Si en plus tu allies à cette routine une petite séance de méditation quotidienneA toi la belle vie !

Oublie un peu cette course effrénée et recentre-toi sur toi. Prend du temps pour toi, pour te cultiver et te grandir, mais aussi pour te protéger. Sinon tu vas devenir fou ! Tu ne peux pas tout contrôler. Alors lâche prise sur ce que tu ne maîtrise pas, et concentre-toi sur ce que tu peux maîtriser.

Regarde ta vie, tu es là parce que tes choix de vie t’ont conduit ici.

Remercie toi pour ce que tu as accompli, et apprend à être fier de toi !

Changer de vie

Cette photo illustre parfaitement ce que j’essaye de te transmettre.

Ta vie sera comme tu veux qu’elle soit. C’est toi qui décide comment tu veux voir les choses : voir le côté positif te rendra heureux, voir le côté négatif te rendra malheureux.

Voilà, j’espère que ce petit tour sur La gratitude t’aura donné envie de la faire entrer dans ta vie !  

N’hésite pas à partager ton histoire avec nous en commentaire !

A très bientôt !

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