Le Miracle Morning : la journée appartient à ceux qui se lèvent tôt !

Si on mettait une caméra chez nous le matin, on se croirait dans un monde parallèle. Entre l’une qui fait du yoga en se tordant dans tous les sens et en soufflant comme un chameau et moi qui fais des sonorités « hakamadoui ouaaaaa mmmmmm » en mode bouddhiste, on nous enverrait directement en asile psy.

Aujourd’hui, nous allons parler lecture, et tout particulièrement d’un des livres qui a fait partie de ma métamorphose : il s’agit du livre Miracle Morning de Hal Erold.

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Pourquoi Miracle Morning?

Parce que l’auteur nous propose de revoir les premiers instants de la journée : le moment où on se réveille.

On connait tous ces démarrages difficiles où on appuie 10 fois sur la touche snooze de son réveil avant de se lever, qu’on s’habille en catastrophe parce qu’on a plus le temps, qu’on part en vitesse en oubliant de mettre ses chaussettes, qu’on conduit à fond la caisse pour ne pas être en retard à ce boulot où on n’a pas du tout envie d’aller… Résultat : la journée commence dans un état de stress extrême et de démotivation complète.

Une fois ta journée terminée, tu es vidé. Elle a été à l’image de ton réveil : stressante et fatigante. Arrivé le soir, tu n’as qu’une envie : te caler devant la télé et qu’on te foute la paix.

Avec Miracle Morning, tu vas apprendre à mettre en place des petites routines qui te permettront de vivre une journée plus calme et sereine. En effet, c’est dès le réveil que toute sa journée se joue ! C’est à ce moment que le corps et le cerveau sont les plus réceptifs. En leur donnant du positif, tu enclenches un comportement et un état d’esprit positifs qui changeront tes journées.

L’auteur te propose de faire ces routines le matin, mais rien ne t’empêche de les faire à un autre moment si tu en as envie. Mais comme je te l’ai dit : les premières minutes de ta journée conditionnent la suite des évènements. C’est pour ça que tu as tout intérêt à le faire le matin.

Alors… Je ne vais pas te donner toutes les infos directement parce que sinon tu n’aurais plus aucun intérêt à le lire, mais je te partage mon expérience et ce que ça a changé pour moi pour que toi aussi tu puisses changer ta vie et te sentir mieux.

Au départ, mettre tout ça en pratique ne m’enchantait pas beaucoup beaucoup. Je n’ai jamais été du matin, et l’idée de me lever plus tôt pour faire ces routines me semblait impossible. 5 heures ? Nan mais ça va pas ? Après je vais être fatigué ! Je tiendrai jamais ! Puis j’ai les enfants à gérer moi, tu crois quoi ?!

L’auteur promettait tellement de changements positifs que je me suis dit que ça ne me coûtait rien d’essayer, à part éventuellement un peu de fatigue. Je me suis donc fait le pari d’essayer tout ça pendant 1 mois. La fatigue, on verra bien.

Résultat ? Ca fait 3 mois que j’ai mis le Miracle Morning en place, et je peux te garantir que plus jamais je ne commencerai ma journée sans lui. Il m’a été d’une aide incroyable. Alors certes, je me lève beaucoup plus tôt, mais c’est un temps que je me consacre pour prendre soin de moi, et c’est ce qui fait toute la différence. Ca me fait un bien fou, et mes journées sont toutes devenues exceptionnelles.

Avant, je subissais ma vie, maintenant j’ai la sensation de la maîtriser et de la prendre en main. Le soir, certes, je suis fatigué. Je me couche beaucoup plus tôt que d’habitude, mais je sais pourquoi ! C’est une fatigue saine, je vais au lit avec le sentiment d’avoir passé une bonne journée, je suis heureux d’avoir accompli des choses et d’avoir eu du temps pour moi. J’ai hâte de me lever le lendemain pour pouvoir commencer une nouvelle belle journée ! Me coucher tôt et me lever tôt n’est plus du tout un problème. Je n’ai absolument pas envie de reprendre mes anciens horaires, et je me demande même pourquoi je n’ai pas découvert ce rituel plus tôt.

Comme je me couche dans un état d’esprit positif, je dors comme un bébé, chose qui ne m’était pas arrivée depuis un bon moment. Et mon réveil le lendemain… J’ai tellement bien dormi et je suis tellement heureux de faire ce rituel que chaque réveil est délicieux. Fini la touche snooze. A chaque réveil, c’est une nouvelle merveilleuse journée qui commence.

La boucle est bouclée, j’ai pu enfin faire l’expérience du positif dans ma vie de tous les jours. Et comme tu le sais, le positif attire le positif…

Avec le recul, je me rend compte que j’ai beaucoup plus d’énergie tout au long de la journée en me levant tôt.

Ce qui est top, c’est que cette routine est tout à fait modulable en fonction du temps que j’ai à disposition. La plupart du temps, je me fais un Miracle Morning d’une heure, mais j’y prends tellement de plaisir qu’il m’arrive de la faire durer pendant presque 2 heures !

Tu vas me dire : Et beh… Qu’est ce qu’elles ont de révolutionnaires tes routines pour que tu les aimes à ce point ?

C’est là que c’est le plus fou : rien du tout.

Ce sont simplement différentes petits exercices de développement personnel. Ce sont des routines saines, très facile à mettre en place, dans lesquelles je prends tellement de plaisir que je ne pourrais plus m’en passer. Chacune de mes journées commence maintenant dans le calme. Je me sens apaisé, serein, et d’attaque pour affronter la pression du travail sans stresser. Il y a toujours des jours plus faciles que d’autres, mais globalement, ça se passe beaucoup mieux pour moi. Si je ne le fais pas, je sens de suite la différence : j’ai du mal à me réveiller, je suis brouillon, n’arrive pas à me concentrer et suis de très mauvaise humeur…

Tout ça peut te paraître un peu idéaliste, un peu trop spirituel à ton goût, je le conçois. J’ai pensé la même chose. Mais si tu n’essayes pas malgré tes à priori, tu ne pourras jamais comprendre.

Alors lis ce livre, essaye pendant 1 mois, et vois ce que ça donne. Fais ta propre expérience et tires-en les conclusions ! Tu n’as rien à perdre et tout à y gagner !

Et toi ? As-tu déjà essayé ?

Qu’attends-tu pour t’y mettre ?

N’hésite pas à venir partager ton expérience dans les commentaires !

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